Ha valaki naponta több kávét iszik, általában legyintünk rá: túl sok koffein, egyszerű rossz szokás. Egy friss, nagyszabású kutatás viszont azt sugallja, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás kifejezetten jót tehet az agynak, és összefügghet az alacsonyabb demenciakockázattal is.
A vizsgálat több mint 130 ezer embert követett akár négy évtizeden át. Az eredmény egyértelmű mintát mutatott: akik rendszeresen ittak koffeines kávét vagy teát, ritkábban váltak demenssé, mint azok, akik keveset fogyasztottak.
A legkedvezőbb értékeket ugyanakkor nem a túlzásba vitt kávéfogyasztásnál látták: napi két-három csésze kávé (vagy tea) bizonyult az optimumnak.
Az egyik legérdekesebb részlet: a koffein számított. A koffeinmentes kávé nem mutatott érdemi kapcsolatot a demencia alacsonyabb kockázatával.
Ez arra utal, hogy maga a koffein — vagy azzal együtt ható vegyületek — játszhatnak szerepet az agyvédő hatásban.
Mekkora a különbség?
A legnagyobb kávéfogyasztók körében körülbelül 18 százalékkal alacsonyabb demenciakockázatot mértek a legalacsonyabb fogyasztókhoz képest.
Emellett a rendszeres kávé- és teafogyasztók lassabb kognitív hanyatlást és kevesebb szubjektív memóriapanaszt is jeleztek.
De álljunk meg egy pillanatra!
Ez nem varázsital-történet. A kutatás megfigyeléses volt, tehát összefüggést mutat, nem ok-okozati bizonyítékot. Nem bizonyított, hogy a kávé önmagában megakadályozza a demenciát — csak az, hogy a kettő közt lehet összefüggés.
Az is fontos, hogy a résztvevők többsége egészségügyi dolgozó volt, így nem biztos, hogy a társadalom minden rétegére egyformán érvényes.
A józan következtetés
A jelenlegi kép megnyugtató: a mérsékelt koffeines kávézás valószínűleg nem árt az agynak, sőt összefügghet a jobb kognitív teljesítménnyel. Ugyanakkor ez csupán egy darabja a kirakónak — a mozgás, alvás, étrend és általános egészség továbbra is fontosabb tényezők.
Röviden: ha napi pár kávé belefér az életedbe, a mostani adatok alapján az agyad meghálálja.
