A nehéz lábak nyáron sokaknál mindennaposak. Egy gyógytornász elmagyarázza, mit tehetsz ellene, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Aki nyáron nehéz lábaktól szenved, nincs egyedül – kellemetlen érzés ugyan, de nem rendkívüli. Gyógytornász szakértőnk elmagyarázza, mit tehetsz, és mikor kell orvosi tanácsot kérni.
Így alakulnak ki a nehéz lábak
„Melegben kitágulnak az erek”. Így a vér több hőt tud a bőr felé szállítani, hogy a test ne hevüljön túl. „Ennek következménye, hogy a vér lassabban áramlik vissza a szívbe. A folyadék így a lábakban gyűlik össze. Az eredmény, különösen, ha sokat ülünk: duzzanat és a nehéz lábak érzése.”
Nincs ok pánikra
Ez kellemetlen, de nem feltétlenül ok az aggodalomra. A gyógytornász elmagyarázza: „Amíg a duzzanat estére elmúlik, és nem jár fájdalommal vagy bőrelváltozással, hanem pihenés és felpolcolás után visszahúzódik, általában ártalmatlan.” Csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha a duzzanat tartós, rosszabbodik, vagy más tünetek társulnak hozzá, akkor ki kell vizsgáltatni az okokat.
Mit tehetsz magad
Ha a hőség okozza, sok mindent tehetsz a megkönnyebbülésért. „A lábakat, amilyen gyakran csak lehet, néhány percre polcold fel” – tanácsolja a szakértő. „Segíthetnek a váltózuhanyok, hideg lábfürdők, laza ruházat és enyhe kompressziós harisnyák, amelyek különösen hajlamosaknál javíthatják a keringést.”
Sahli a több mozgást is ajánlja: „Már a lábujjak körzése és nyújtása is serkentheti a vénás keringést.” A sok víz mellett egy csésze csalán- vagy pitypangtea is hasznos kiegészítő lehet.
