Táplálkozási szakértők szerint stressz esetén érdemes odafigyelned:
A magnéziumban gazdag ételek – mint például a diófélék, a banán vagy a zöld leveles zöldségek – csökkenthetik a stresszhormonok, például a kortizol kiválasztását.
Emellett az omega-3 zsírsavak is pozitív hatással lehetnek az agyműködésre.
„Egyél naponta egy marék sótlan diófélét, időnként egy avokádót, és zsíros halat, például lazacot vagy makrélát.
