A self-care (az önmagunkról való gondoskodás) elvileg arról szól, hogy leállsz, kikapcsolsz, és végre lazítasz, először azóta, hogy legutóbb pánikrohamod volt. Ehelyett az egész annyira stresszessé vált, hogy úgy érzed, egy második munkahelyed van.
Valami rejtélyes okból az elmúlt tíz évben a self-care iparág ipari méretűvé vált. A relaxáció nagy üzlet. És bár szerintem nevetséges, hogy az egész mozgalmon belül sokan kerülik a politika kérdését — még ha a self-care iránti tömeges érdeklődés önmagában politikai okokra vezethető is vissza — annyi biztos, hogy a jelenség már nem egy lufi-iparág, ami hamar kipukkadna. Sok weboldal, app, Instagram-oldal, TikTok-fiók és influencer épült rá, és ezek valószínűleg velünk maradnak, mert a self-care alapvetően már mindig is szükséges lett volna. De túl sok.
Valahol útközben a mentális egészséggel kapcsolatos tanácsok és az önmagunkkal foglalkozó technikák — amit most a „self-care ipari komplexum” névvel illetünk — ugyanolyan stresszessé váltak, mint azok az okok, amelyek miatt egyáltalán szükségünk van rájuk. Egyszerűen egy új feladattá nőtték ki magukat, ami miatt tele vagy szorongással és önutálattal, amikor nem tudod belepasszírozni őket a napodba.
Így aztán, ha nem érzed jól magad, nem azért van, mert a világ és az átkozott idióták, akiket hagytunk, hogy irányítsanak, mindent tönkretettek. Hanem azért, mert nem nyújtóztál eleget, nem lélegeztél úgy, ahogy kellene, vagy nem ültél elég ideig egy kandalló mellett. Vagy inkább összeestél kimerültségben a kanapén, és megint megnézted a Gilmore lányokat — mondjuk negyedszer ezen a héten. Szerintem ez egy érvényes self-care stratégia, csak sok influencer nem tudja ezt monetizálni.
Én már akkor is csináltam a self-care-t, amikor még nem volt kulturális jelenség: meditáltam gyerekkoromban, ahogy Master Splinter gyakorlatában láttam; hosszú sétákat tettem a természetben; drasztikusan csökkentettem a közösségi média használatát; csinálok légzőgyakorlatokat, amik tényleg segítenek a szorongásomon.
Mindez segít, de még így sem elég. Nem úgy, hogy a következő lépés a gyógyszer lenne. Inkább úgy, hogy nincs legitim módja annak, hogy mindennel lépést tarts. Mintha nem is arra lennél programozva, hogy tartsd a lépést mindennel.
A self-care egy futópad lett önmagában; a maga módján munka. Nem relaxáló munka – inkább olyan, mintha egy teljesítményértékelő feladat lenne. És ahelyett, hogy a telefonod kikapcsolásával vagy a mély légzéssel végre egyszerűen pihennél, egy csomó appban még mérőszámok, streak-ek vannak, amik arra késztetnek, hogy folyamatosan „teljesítsd” a self-care-t.
Nem kell nekem a self-care mellé mérőszám. Nem akarom, hogy azt mondják, rosszul pihentem. Egy útmutató segíthet — de ne legyen belőle parancsnok egy tank-sortüzér hangjával, aki jóganadrágban ordibál. Ez az, ahogy a kapitalizmus beköltözött a belső életedbe: először tönkreteszi a mentális egészséged, aztán eladja neked a „megoldást”, tele rutinnal, ellenőrzőlistákkal és a finom sugallattal, hogy ha nem csinálod jól, akkor idióta vagy.
Amikor a self-care iparág így iparosodott, az már nem ad hozzá semmit az életedhez — fenntartás lett, csak egy futópad, ami szimulálja a haladást anélkül, hogy valójában bárhová mennél, mindezt azért, hogy túlélj még egy napot ezen a hibás rendszeren belül.
A valódi radikális önmagunkkal való törődés talán az, ha belátod: minden illatos gyertya és segédeszköz ellenére az egész rendszer túl hangos, túl drága, túl predátor — és túl nagy elvárásokat támaszt veled szemben.
