Sokan azért szednek multivitamint, hogy „biztosra menjenek” az egészségükkel. Egy új kutatás szerint azonban a kis napi tabletta meglepő hatással lehet a biológiai öregedésre.
Egy klinikai vizsgálat eredményei szerint a napi multivitamin lassíthatja a szervezet biológiai öregedésének ütemét, legalábbis bizonyos genetikai markerek alapján.
Mi az a biológiai kor?
A biológiai kor nem ugyanaz, mint az életkor.
- Kronológiai kor: hány éves vagy a születésed óta
- Biológiai kor: mennyire „öreg” a tested sejtszinten
A kutatók ezt többek között úgynevezett epigenetikai órákkal mérik, amelyek a DNS-ben lévő metilációs mintázatok alapján becslik meg az öregedés ütemét.
Mit talált a kutatás?
A vizsgálat közel 1000 idősebb felnőttet követett két éven keresztül. A résztvevők egy része napi multivitamint kapott, mások placebót.
Az eredmény:
- a multivitamint szedőknél lassabban „ketyegtek” az öregedési markerek
- a különbség kb. négy hónappal lassabb biológiai öregedésnek felelt meg két év alatt.
A hatás különösen azoknál volt erősebb, akiknél már eleve gyorsabb biológiai öregedés jelei mutatkoztak.
De van egy fontos „de”
A kutatók szerint a hatás nagyon kicsi, és egyelőre nem bizonyított, hogy ez valóban hosszabb vagy egészségesebb életet jelent.
A szakértők ezért hangsúlyozzák:
- a multivitamin nem csodaszer
- nem helyettesíti az egészséges étrendet
- a mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás továbbra is sokkal fontosabb.
A lényeg: A napi multivitamin kissé lassíthatja a biológiai öregedés bizonyos jeleit, de a hatás kicsi, és messze nem jelent valódi „öregedésgátló” megoldást.
