A videojáték önmagában nem káros – a probléma inkább az, mennyi időt töltesz vele. Egy friss kutatás szerint van egy határ, ahol a rendszeres játék már összefügghet egészségügyi problémákkal, például rosszabb alvással, súlygyarapodással vagy gyengébb étrenddel.
Egy tanulmány több mint 300 fiatal felnőttet vizsgált, és három csoportra osztotta őket attól függően, mennyit játszanak hetente. Az eredmények szerint a különbség igazán akkor kezdett megjelenni, amikor a játékidő meghaladta a heti 10 órát.
Mit találtak a kutatók?
A résztvevőket három csoportba sorolták:
- alacsony játékidő: 0–5 óra hetente
- közepes játékidő: 5–10 óra hetente
- magas játékidő: 10+ óra hetente
Az első két csoport egészségi mutatói nagyjából hasonlóak voltak. A 10 óránál többet játszó csoportnál viszont már több negatív tendencia jelent meg.
Milyen problémák jelentkezhetnek túl sok játék esetén?
A magas játékidőhöz több egészségügyi kockázat is kapcsolódott:
- rosszabb alvásminőség
- gyengébb étrend
- magasabb testtömegindex
- kevesebb fizikai aktivitás
A vizsgálatban a sokat játszó csoport átlagos BMI-je például 26 felett volt, ami már a túlsúly kategóriájába esik.
A kutatók azt is megfigyelték, hogy minden további heti játékóra tovább rontotta a táplálkozási szokásokat, még akkor is, ha figyelembe vették az edzést, a stresszt vagy más életmódbeli tényezőket.
Nem maga a játék a gond
A kutatás egyik fontos következtetése az volt, hogy a videojáték önmagában nem feltétlenül egészségtelen. A probléma inkább az, amikor a játék elkezdi kiszorítani az alvást, a mozgást vagy az egészséges napi rutint.
Röviden
A jelenlegi kutatások alapján a legtöbb embernél heti 10 óráig nem mutatható ki komoly egészségromlás, de efelett már egyre több negatív hatás jelenhet meg.
A kulcs tehát nem az, hogy játszol-e, hanem az, hogy mennyire válik a játék a mindennapi élet domináns részévé.
